Vilka är farorna med valerianrot

Valerianrot är en från dem vanligaste naturliga sömnhjälpmedel såsom finns tillgängliga.

Det används för för att förbättra dåliga sömnmönster, lindra ångest, lindra klimakteriebesvär samt främja avslappning.

Används medicinskt inom tusentals år, detta tas ofta såsom ett kapsel, flytande extrakt alternativt te.

Detta tillskott kommer från örten Valeriana officinalis, liksom är infödd inom Asien samt Europa dock också växer inom andra länder vilket USA.

En evaluering från 11 växtbaserade läkemedel drog slutsatsen för att valerianrot plats detta maximalt lovande växtbaserade läkemedlet för sömn samt sömnlöshet.

Ändå är rapporter angående dess effektivitet blandade samt baseras mot massiv sektion på anekdotiska bevis. Dessutom rapporterar vissa människor biverkningar liksom tycks variera betydligt mellan individer.

Här är fyra möjliga biverkningar från valerianrot.

1. Levande drömmar

En från dem vanligaste rapporterade biverkningarna från valerianrot är levande drömmar.

En forskning undersökte biverkningarna från valerian samt kava, ett ytterligare ört såsom blev tagna mot sömnlöshet.

vetenskapsman gav 24 personer 4 uns (120 mg) kava dagligen inom 6 veckor, följt från enstaka 2-veckors paus, sedan 20 uns (600 mg) valerian dagligen inom 6 veckor.

Medan majoriteten från deltagarna ej upplevde biverkningar, upplevde 16% levande drömmar beneath valerianbehandlingen.

Valerian kunna orsaka levande drömmar eftersom den innehåller eterisk olja samt föreningar liksom kallas iridoidglykosider.

Dessa föreningar stimulerar opioidreceptorer samt serotoninproduktion inom din hjärna, vilket ger avslappnande samt antidepressiva effekter.

Vissa vetenskapsman tror också för att valerian ökar hjärnans kemiska gamma-aminosmörsyra (GABA), vilket besitter ett lugnande utfall på din kropp.

Sammantaget kunna dessa lugnande attribut främja djupare sömnmönster liksom kunna leda mot levande drömmar.

Av denna anledning rekommenderas ej valerianrot vanligtvis för personer såsom är benägna för att obehagliga drömmar, eftersom detta förmå orsaka mardrömmar.

SAMMANFATTNING

Valerianrot är känt för för att äga lugnande effekter, vilket är enstaka anledning mot för att detta används för sömnlöshet. för att använda valerian är kapabel dock leda mot levande drömmar alternativt mot samt tillsammans mardrömmar hos vissa människor.

Utförliga anvisningar angående hur medicin tillsammans med valerianarot bör tas samt vem liksom kunna nyttja dem finns inom bipacksedeln vilket följer tillsammans med läkemedlet.

2. Hjärtklappning

Hjärtklappningar känns likt enstaka snabb alternativt fladdrande hjärtslag.

Även ifall dem vanligtvis är ofarliga kunna dem artikel oroande ifall ni ej är van nära dem. Hjärtklappning förmå utlösas från stress, medicinering, motion alternativt en medicinskt tillstånd.

Historiska rapporter tyder på för att valerianrot användes för för att behandla hjärtklappning så långt åter likt på 1500-talet.

Ironiskt nog besitter vissa människor upplevt hjärtklappning vilket enstaka bieffekt från för att använda alternativt avbryta valerianrot.

Dessa rapporter är dock anekdotiska samt ej baserade på forskning.

Som sådan behövs studier på människor för för att kontrollera dess denkbar effekter.

SAMMANFATTNING

Vissa människor hävdar för att valerianrot orsakar hjärtklappning alternativt ökad hjärtfrekvens, dock bevisen för detta är mestadels anekdotiska.

3.

Muntorrhet samt magbesvär

Valerianrot är kapabel orsaka milda mot måttliga mun- samt matsmältningseffekter.

Vissa människor rapporterar ett ökning från tarmaktiviteten efter för att äga använt den. Passande besitter valerian använts inom århundraden inom Europa för för att behandla matsmältningsproblem likt förstoppning.

På identisk sätt kunna dessa medel som laxerar effekter orsaka oönskade symtom såsom diarré alternativt magbesvär.

En 28-dagarsstudie på 391 personer liksom fick olika örter för sömnbehandling visade för att 18% från dem likt tog bukrot upplevde ett ökning från diarré, jämfört tillsammans med endast 8% från dem inom placebogruppen.

Andra äger rapporterat för att dem utvecklat muntorrhet efter för att äga tagit valerianrot, dock detta äger ej studerats ingående.

SAMMANFATTNING

Valerianrot verkar äga ett medel som laxerar konsekvens, vilket kunna leda mot diarré alternativt magbesvär. Vissa människor rapporterar också muntorrhet.

4. Huvudvärk samt mental dimmighet

Även ifall valerianrot historiskt besitter använts för för att lindra huvudvärk, rapporterar vissa människor enstaka ökning från huvudvärk samt mental dimmighet efter för att äga använt örten.

De flesta från dessa biverkningar verkar bero på långvarig alternativt högdosanvändning från denna ört. På identisk sätt kunna symtomen omfatta ej bara mer huvudvärk utan också andra hjärnrelaterade bekymmer, såsom upphetsning samt bekymmer.

Vissa människor rapporterar också för att dem känner sig trögare på morgonen efter för att äga tagit valerianrot, särskilt nära höga doser - även angående detta hjälpte dem för att vila bättre.

Om ni upplever något från dessa symtom möjligen ni önskar sänka dosen.

Tänk på för att dessa biverkningar är baserade på anekdotiska bevis.

Därför behövs mer rigorösa, vetenskapliga studier.

SAMMANFATTNING

Valerianrot förmå orsaka mental tröghet samt huvudvärk, liksom andra symtom såsom bekymmer samt upphetsning.

Valerianrot existerar en från dem vanligaste naturliga sömnhjälpmedel likt finns tillgängliga.

Dessa frågor verkar maximalt relaterade mot högdos alternativt långvarig användning från denna ört.

möglich interaktioner

Som tillsammans andra örter bör försiktighet iakttas när ni använder valerianrot tillsammans tillsammans andra ämnen samt mediciner.

Även ifall allvarliga biverkningar verkar artikel sällsynta, rapporterar vissa källor för att valerianrot förmå interagera tillsammans följande:

• alkohol
• antidepressiva medel
• lugnande medel, såsom antikonvulsiva medel, bensodiazepiner samt sömnhjälpmedel
• narkotika
• statiner (kolesterolsänkande läkemedel)
• vissa svampdödande läkemedel
• antihistaminer
• Johannesört

Valerianrot bör ej tas inom höga doser alternativt tillsammans tillsammans med ämnen likt används från liknande skäl, såsom lugnande medel alternativt sömnhjälpmedel.

Att använda denna ört tillsammans några från dessa ämnen förmå orsaka överdriven sömnighet alternativt förvärra nedstämdhet.

Valerianrot kunna också sakta ner nedbrytningen från läkemedel inom din lever, vilket får dem för att ansamlas inom din lekamen alternativt existera mindre effektiva.

Dessutom bör små unge samt gravida alternativt ammande kvinnor undvika valerianrot på bas från bristande på säkerhetsinformation.

Tänk på för att denna ört anses existera en kosttillskott samt ej regleras från Food and Drug ledning (FDA).

Därför är detta bäst för att leta efter varor såsom besitter testats oberoende från renhet från organisationer såsom NSF International alternativt ConsumerLab.

Kom ständigt ihåg för att valerian ej bör ersätta receptbelagda läkemedel.

angående ni är osäker på hur ni använder valerianrot, kontakta läkare.

SAMMANFATTNING

Du bör ej ta valerian tillsammans andra ämnen alternativt läkemedel liksom äger liknande lugnande effekter, eftersom denna kombination är kapabel orsaka utmattning. detta är bäst för att prata tillsammans ett vårdpersonal ifall möglich interaktioner.

precis dosering samt överdrivet intag

Forskning är blandad när detta gäller den bästa dosen från valerianrot.

Många studier är små samt äger använt många varierande mängder, vilket gör detta svårt för att bestämma detta optimala intaget.

Icke desto mindre är den allmänna rekommenderade dosen valerian för sömnproblem 300–600 mg tagna 30–120 minuter före sänggåendet. För för att göra en bladte istället, branta 2-3 gram torkad valerianrot inom varmt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig.

Även ifall denna ört vanligtvis tolereras utmärkt, finns detta några rapporter angående möjlig valerian toxicitet kopplad mot allvarligare symtom, inklusive huvudvärk, levertoxicitet, täthet inom bröstet, buksmärta samt tremor.

Eftersom dessa rapporter fokuserar på individer behövs mer grundlig befolkningsstudier.

Det finns inga signifikanta bevis för för att detta är farligt för att ta stora mängder valerianrot.

SAMMANFATTNING

Även angående några fall rapporterar pekar på biverkningar från höga doser från valerianrot, tyder inga vetenskapliga bevis på för att höga doser är skadliga.

kvar, mer kontrollerade, mänskliga studier är nödvändiga.

Poängen

Valerianrot är en populärt sömnhjälpmedel liksom allmänt anses existera säkert.

Ändå besitter vissa människor rapporterat ifall flera mindre biverkningar, såsom levande drömmar, hjärtklappning, muntorrhet, matsmältningsbesvär, huvudvärk samt mental dimmighet.

Om ni upplever några biverkningar vilket ni tror förmå relateras mot valerianrot, överväg för att minska din dos.

Dessutom, ifall ni är osäker på hur ni använder denna ört, prata tillsammans din vårdgivare för mer vägledning.