Hur mycket är 100 g kokosolja

Varför existerar kokosolja nyttigt samt vilket innehåller den?

Visste ni för att kokosolja existerar god på grund av absorption från vissa vitaminer samt för att den hjälper dina goda bakterier inom tarmen? inom denna produkt går oss vid djupet tillsammans kokosoljans nyttigheter.

 

Innehållsförteckning:

1. Detta existerar kokosolja

2. vilket innehåller kokosolja?

3.

Kokosolja är kapabel hjälpa dig för att bränna kalorier, döda skadliga mikroorganismer samt den förmå mot samt tillsammans utveckla kolesterolnivåerna inom blodet.

plats kunna jag köpa kokosolja?

3. Kokosolja samt vitaminer

4. utmärkt till tarmhälsan

5. Skillnad vid kokosolja samt kokosfett

 

Detta existerar kokosolja

Kokosolja existerar den olja man får fram då man pressar fruktköttet inom kokosnötter. då oljan separeras ifrån fruktköttet blir den ljus mot egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser.

Den existerar flytande nära 25 °C samt eftersom den framställs inom länder var detta ofta existerar ovan 25 grader varmt därför heter detta just olja samt ej fett då den existerar flytande.

 

Kokosolja håller väldigt god eftersom den oxiderar (bryts ner) långsamt. ni är kapabel förvara kokosolja inom skafferiet inom upp mot numeriskt värde kalenderår utan för att den förstörs.

Dessutom existerar den utmärkt på grund av matlagning eftersom den tål upphettning mot upp mot 180° utan problem.

 

Vad innehåller kokosolja?

Kokosolja existerar en nyttigt mättat fett.

detta vilket fullfölja detta nyttigt existerar för att ca 85 % från oljan består från medellånga fettsyror liksom kallas till MCT, enstaka förkortning från Medium Chain Triglycerides. Dessa fettsyror existerar speciella på grund av för att dem går direkt ifrån tarmslemhinnan mot levern, var dem bland annat omvandlas mot således kallade ketoner.

Processen kallas på grund av ketogenes samt pågår inom kroppen naturligt då oss fastar, äter kolhydratfattig kost samt då oss sover – samt då oss äter MCT ifrån t ex kokos.

 

Ketoner transporteras via blodet (utan hjälp från insulin) mot hjärnan samt förser den tillsammans energi. Därför är kapabel man uppleva sig piggare snabbt efter för att äga ätit enstaka matsked kokosolja.

Alltså en utmärkt råd angående ni önskar ett fåtal igång kroppen – samt buk – vid morgonen. Kokosolja besitter nämligen även ett viss medel som laxerar konsekvens samt existerar utmärkt angående man existerar lite hård alternativt trög inom magen.

 

Var är kapabel jag köpa kokosolja samt MCT-olja?

Är ni vid jaktverksamhet efter kokosolja att föreslå eller råda något oss dig för att välja enstaka ekologisk samt kallpressad kokosolja.

Kokosoljan existerar fast inom rumstemperatur dock blir flytande nära uppvärmning.

god märken existerar t ex Kung Markatta samt Renée Voltaire. önskar ni äga ett kokosolja likt ej smakar kokos således att föreslå eller råda något oss även Renée Voltaire. ett sektion andra smakneutrala sorter innehåller citronsyra (E330). Citronsyra existerar ofta tillverkad från svartmögel vilken är kapabel bidra mot bland annat allergiska reaktioner.

 

Här existerar några olika märken vid kokosolja såsom oss rekommenderar samt själva använder inom köket.

 

Det går även utmärkt för att köpa enbart MCT-olja vid kruka angående man önskar äga detta inom ren form eller gestalt.

plats lite försiktig bara sålunda ni ej överdoserar då den såsom sagt kunna existera medel som laxerar, dock enstaka matsked inom enstaka fat örtinfusion alternativt bryggdryck vid morgonen funkar fint på grund av dem flesta.

 

Här existerar en symbol vid MCT-olja likt oss själva använder samt att föreslå eller råda något ifrån Nyttoteket.

Kallpressad virgin kokosolja*.

Oljan existerar både smak- samt doftfri vilket fullfölja den extra enkel för att använda.

 

Kokosolja samt vitaminer

Att förtära kokosolja existerar god från flera skäl. T.ex. därför behövs detta ju fett till för att oss bör behärska ta upp dem fettlösliga vitaminerna A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin samt K-vitamin.

Utan olja alternativt fett förs vitaminerna ut genom urin samt avföring.

 

Fettlösliga vitaminer

De viktiga fettlösliga vitaminerna hittar ni naturligt inom enstaka vanlig antiinflammatorisk kost. denna plats kommer några förslag vid ingredienser samt även förklaring vid vad dessa vitaminerna existerar god för.

 

A-vitamin besitter innebörd på grund av synen, immunförsvaret, fortplantningsförmågan samt slemhinnornas funktion.

A-vitamin finns inom inälvsmat, framförallt lever, samt inom hönsägg, vegetabilier samt rotfrukter vilket morötter samt butternutpumpa.

 

D-vitaminer är viktiga till skelettet samt tänderna. D-vitamin existerar även viktigt då man äger enstaka autoimmun sjukdom då detta ofta kunna länkas mot D-vitaminbrist.

Myter ifall kokosolja.

D-vitamin bildas inom huden ifrån solstrålning utomhus dock finns även inom mögelväxt samt fet vattendjur vilket sill, lax samt makrill.

 

E-vitamin existerar nödvändig såsom ett fettlöslig antioxidant vilket då skyddar cellmembranen mot angrepp ifrån fria radikaler samt besitter även innebörd på grund av dem röda blodkropparnas funktion.

ni hittar E-vitamin inom vanligtvis för fortplantning hos djur, frön, nötter samt vegetabilier likt broccoli, spenat, avokado, oliver samt brysselkål.

 

K-vitamin behövs till för att blodet bör behärska koagulera samt existerar även betydelsefull till bentätheten. K-vitamin förmå både bildas från bakterier inom tarmen samt tillföras via maten.

detta finns inom bland annat inom broccoli, spenat samt brysselkål.

 

Summa summarum: då ni äter dessa inflammationshämmande ingredienser oss räknat upp sålunda existerar detta viktigt för att ni även äter fett, förslagsvis kokosolja. Kokosoljan inom sig självt innehåller även mineraler såsom järn, fosfor samt zink.

 

Bra på grund av tarmen

Kokosoljan förbättrar ej bara upptar plats från fettlösliga vitaminer, utan även mineraler samt aminosyror.

enstaka från dem medellånga fettsyrorna, laurinsyra, omvandlas inom tarmen mot något såsom heter monolaurin. Detta hjälper immunförsvaret mot virus- samt bakterieangrepp.

 

En från dem andra syrorna, kaprylsyran, gynnar tillväxten från goda tarmbakterier samt speciellt mjölksyrabakterier (laktobaciller).

Det existerar välgörande på grund av huden, ekonomiskt samt därför vet ni precist vilket detta äger till innehåll; 1 ingrediens helt utan kemikalier.

Kaprylsyran såsom finns inom kokosoljan äger nämligen demonstrerat sig äga enstaka ph-reglerande resultat inom tarmen. Detta skapar enstaka gynnsam miljö till dem nyttiga tarmbakterierna.

 

Skillnad vid kokosolja samt kokosfett

I land besitter oss fram mot på grund av ca 10 tid sedan bara kunnat ett fåtal tag inom detta silvriga paketet tillsammans kokosfett man använde mot t ex ischoklad.

Detta existerar icke för att förväxla tillsammans med den nyttiga kokosoljan då detta existerar en industriellt processat fett tillsammans skadliga för hälsan transfetter. (Gör ischoklad tillsammans med den nyttiga kokosoljan istället).

 

Kokosolja besitter använts mot matlagning ovan läka världen beneath tusentals tid.

Ja, kokosolja existerar enstaka nyttig olja.

Den tål liksom sagt upphöjd upphettning samt existerar därför perfekt för att steka alternativt fritera i.

 

För för att ett fåtal samtliga hälsoeffekter ifrån kokosolja bör man förtära enstaka ren antiinflammatorisk kost tillsammans med bota råvaror likt existerar fri ifrån sötningsmedel, gluten samt mejerier.

 

Vi att föreslå eller råda något dock autoimmun kost angående man äger autoimmuna sjukdomar, allergier, IBS alternativt kronisk värk.

var ingår kokosolja såsom enstaka basvara inom recepten.

 

Om ni bestämmer dig på grund av för att börja tillsammans autoimmun kost förmå detta artikel väldigt god för att ingå inom enstaka gemenskap var man är kapabel erhålla råd, råd samt stöd. inom vår medlemsklubb Paleoklubben hittar ni allt detta.

var ligger fokus vid för att stötta medlemmarna kring kost samt tillfrisknande samt oss äger även ett personlig FB-grupp var oss ger enklare kostrådgivning. Dessutom får man resurs mot mängder från detaljer, löpande veckomenyer tillsammans inköpslistor, AIP-skola tillsammans mera.

 

BLI MEDLEM – 14 DAGAR GRATIS

 

Välkommen!

Cecilia Nilsson.

Lic kostrådgivare samt hälsokonsult.

 

Referenser:

https://kurera.se/ge-bransle-at-hjarnan-med-mct-olja/

http://www.jonasbergqvist.se/fettforbranning-och-ketos

https://authoritynutrition.com/top-10-evidence-based-health-benefits-of-coconut-oil/

https://www.netdoktor.se/vikt-kost/kosttillskott-vitaminer/artiklar/fettlosliga-vitaminer-a-d-e-k-vitamin/