Knakar i knä efter skada

Skador inom knäleden existerar den vanligaste typen från skada inom samband tillsammans träning samt idrott. kroppslig handling existerar förstås ovärderlig till god välmående, dock detta existerar viktigt för att uppleva mot för att då muskler växer samt blir starkare, därför blir dem även per automatik förkortade. ett förkortad muskel existerar mer exponerad nära inom extremlägen liksom t ex nära stöt mot knät alternativt enstaka vridning.

 

Glöm inte någonsin uppvärmningen!

För för att undvika skador inom knäleden bör ni ej glömma för att värma upp ordentligt innan träning.

detta kunna även existera utmärkt för att lägga in rörlighetsträning mot dina rutiner. plats försiktigt tillsammans med riktningsförändringar samt tänk vid för att ej överbelasta knäleden.

angående ni känner obehag alternativt smärta, kontakta enstaka naprapat till hjälp för att ställa enstaka bedömning, samt till för att erhålla anpassad behandling samt rehabiliteringsträning.

 

Löparknä

Kännetecken: detta värker inom senan liksom löper längs utsidan från knäleden, ett smärta liksom förmå stråla både uppåt samt neråt.

ni löptränar troligen många (alternativt cyklar alternativt gård skidor) samt besitter möjligen just börjat träna mer än vad kroppen existerar van nära. Löper ni många inom backar ökar även risken på grund av för att erhålla löparknä. ni känner från smärtan inledningsvis efter för att ni besitter sprungit enstaka stund samt ni upplever den såsom mer stark ju längre ni springer.

då ni vilar försvinner smärtan, dock återkommer då ni börjar löpa igen.

Behandling: mottagning ett naprapat ifall ni tror för att ni äger fått löparknä. ni får då hjälp för att sätta igång, stärka och/eller stretcha dem muskler likt orsakar problemet samt mobilisera knä-, höft- samt fotleden således för att ni håller dig rörlig.

 

2.

Hopparknä

Kännetecken: noggrann liksom löparknä existerar idrottsskada ett belastningsskada. ni känner smärta vid framsidan beneath knät, dvs vid senan mellan knäskålen samt fästet vid underbenet. då ni trycker vid själva senan fullfölja detta rejält ont. ni får mer ont då ni går ner på grund av trappor, då ni sätter dig vid huk, alternativt då ni börjar röra dig efter stillasittande.

Skadan uppstår ofta då man besitter gjort en hopp, ett landning, alternativt en lyft.

Smärta inom knät kunna enkel uppstå efter daglig tryck samt är kapabel bero vid ett mängd olika saker.

detta finns olika grader från hopparknä; ifrån för att ni känner smärta efter träning dock kunna gå vidare träna vid nästa resehandling, mot för att senan gått från helt.

Behandling: enstaka naprapat behandlar problemet tillsammans ett kombination från tekniker riktade mot för att bättra vid läkningen inom senan samt rätta orsaken mot för att detta uppstod.

Orsaken förmå artikel stelhet inom omkringliggande leder alternativt muskler, reducerad bål- samt höftstabilitet, reducerad funktion inom vilket, fotled alternativt tramp, alternativt obalans inom styrka mellan fram- samt baksida från låret.

 

3. Ledbandsskada

Kännetecken: ni besitter kraftig smärta vid insidan alternativt utsidan från knäet, dock ni upplever däremot ingen svullnad.

ni äger svårt till för att sträcka samt böja knäleden.

Behandling: Omedelbart då skadan skett, följ PRICE-metoden:

• Pressure/tryck – lägg tryckförband beneath 30 minuter. Linda hårt runt detta skadade området på grund av för att ge tryck vid något som blöder eller läcker blod blodkärl inom muskelbuken
• Rest/vila – viktigt till för att minska cirkulationen inom bota kroppen
• Ice/kyla – kall luft ger smärtlindring samt kärlkonstriktion.

  Tänk vid för att lägga något mellan isen samt huden således för att ni ej får frostskador

• Compression/lättare tryck – lägg en enklare tryckförband under  20 minuter upp mot ett vecka
• Elevation/högläge – detta reducerar din blodtillförsel mot skadan.

En naprapat hjälper dig tillsammans med rehabiliteringen såsom innehåller styrke-, rörlighets- samt balansträning.

 

4.

Korsbandsskada

Det finns numeriskt värde olika korsbandsskador; främre korsbandsskada, såsom står på grund av 90 % från varenda fall, samt bakre korsbandsskada.

Kännetecken skada främre korsband: Direkt efter skadan viker sig knäet då ni försöker belasta benet. Knäleden svullnar snabbt (inom 12 timmar efter skadan) samt ni besitter starka smärtor.

Kännetecken skada bakre korsband: ni besitter varit tillsammans med ifall en fall alternativt fått en stöt mot framsidan från underbenet, vilket gjort för att detta tryckts bakåt inom förhållande mot ben i låret.

ni förmå även äga gjort ett kraftig överböjning alternativt översträckning inom knäleden. ni besitter starka smärtor dock ingen omedelbar svullnad. Svullnaden kommer däremot inom efterhand.

Behandling: Använd omedelbart PRICE-metoden (se Ledbandsskada).

Skador inom knäleden existerar den vanligaste typen från skada inom samband tillsammans med träning samt idrott.

Anti-inflammatorisk läkemedel (t ex Voltaren) kunna hjälpa dig för att minska svullnaden samt smärtan beneath dem inledande sju dagarna. då svullnaden lagt sig besöker ni enstaka expert till för att värdera angående ni behöver operation alternativt ej.

detta existerar ej ovanligt rehabiliteringen tar ca 6 månader.

 

5. Meniskskada

Kännetecken: Mensikerna fungerar såsom knäledens kullager samt hjälper ledbanden för att göra stabil leden.

Meniskskada existerar skada inom den stötdämpande samt stabiliserande broskdelen (menisken) såsom ligger inom leden mellan över- samt underben.

Skador vid menisken orsakas från hopp alternativt vridning då knäleden existerar böjd. ni känner igen enstaka skada genom för att knäet låser sig då ni bör utflykt dig ifrån knäsittande, samt för att detta kunna existera svårt för att sträcka ut benet. detta utför ofta ont då ni belastar knäleden samt ni får enstaka svullnad.

Behandling: ett meniskskada är kapabel ofta läka tillsammans endast rehabiliteringsträning.

Kontakta ett naprapat på grund av hjälp tillsammans med anpassad styrketräning samt rörelseträning. ni måste däremot äga tålamod – detta kunna ta flera månader för att återhämta sig helt.

 

6. Slemsäcksinflammation

Kännetecken: Slemsäcksinflammation existerar ofta ej ett enskild skada utan enstaka resultat från upprepad överbelastning.

dem flesta slemsäckarna inom knäleden existerar känsliga på grund av direkt yttre tryck.

Knät svullnar upp kraftigt inom en par timmar efter skadan.

ni känner framför allt smärta, dock svullnad är kapabel även uppstå. inom vissa fall förmå ni lyssna krasande ljud inom vävnaden. Inflammation inom slemsäcken vid framsidan från knäleden är kapabel artikel förenad tillsammans med ett infektion. Då känner ni rodnad, värmeökning, kraftig smärta samt feber.

Behandling: Avstå ifrån idrottsaktiviteter, vila ordentligt samt kyl eventuellt ned knäleden.

angående ni besitter långvariga besvär, förmå inflammationshämmande medicinering artikel nödvändig.

 

7. Knä ur led

Kännetecken: för att knäet går ur led existerar enstaka många seriös dock ovanlig skada. Den uppstår oftast nära vridvåld då ni fått en stöt mot inre delen från knäskålen tillsammans med samtidig utåtrotation från underbenet.

Skadan drabbar främst ungdomar samt existerar betydligt vanligare bland flickor än hos pojkar. Oftast finns enstaka anatomisk felställning tillsammans kobenthet samt överrörlighet inom knäskålsleden.

Behandling: detta existerar många viktigt för att granska pulsen vid fotens ovansida nära skada.

Ont inom knät är kapabel äga flera orsaker samt beror ofta vid ett akut skada alternativt överbelastning.

(Hittar ni ingen puls måste ni omedelbart mot vårdinstitution – ni besitter då några timmar vid dig för att återställa cirkulationen till för att ej drabbas från allvarliga men.) Försök dra inom benets längdriktning direkt nära skadetillfället på grund av för att erhålla leden riktig igen, samt sätt genast vid enstaka elastisk binda. Tänk vid för att behandla tillsammans med tryck, kall luft samt högläge beneath vägen mot sjukhuset.

Räkna tillsammans med för att rehabiliteringen kommer för att ta tid.

 

8. PFSS – Främre knäsmärta

Främre knäsmärta drabbar framför allt kvinnor, främst inom tonåren, samt orsakerna existerar ej helt kända.

Kännetecken: ni får enstaka diffus smärta inom främre delen från knäleden då ni går nedför trappor alternativt backar.

ni känner även smärta då ni reser dig efter för att äga suttit ner länge alternativt då ni äger suttit vid huk.

Behandling: till för att fastställa orsaken utför naprapaten enstaka strukturerad studie vilket inkluderar behandling samt rörelse bedömning.

Ont inom knät nära böjning: Orsaker samt behandling.

eftersom symptomen existerar unika till varenda individ behöver ni en individuellt anpassat rehabiliteringsprogram; träningens fokus brukar ofta ligga ner vid lårmusklerna samt balans. Även cykling brukar hjälpa på grund av för att lindra smärtan.

 

9. Schlatterknä

Schlatters sjukdom förekommer hos ungdomar inom puberteten. Den existerar helt ofarlig, dock kunna artikel rejält smärtsam.

Kännetecken: ni känner smärta inom samband tillsammans träning, speciellt då ni belastar lårmuskeln.

Knäleden svullnar upp rejält samt känns öm då ni trycker vid den. detta existerar ej ovanligt för att man får enstaka kraftig utbuktning beneath knäskålen, var knäet fäster inom skenbenet.

Behandling: Problemet kommer för att försvinna vid personlig grabb sålunda småningom. Innan detta inträffar bör ni avstå ifrån aktiviteter vilket ger dig kraftig smärta.

detta kunna hjälp för att tejpa knäet alternativt nyttja knäskydd på grund av för att avlasta leden. Rehabiliteringsträning existerar även bra; ni behöver stärka musklerna runt knäleden samt träna vid för att ett fåtal knäkontroll.

Knakande knän kunna bero vid för att detta finns enstaka lös brosk- alternativt benbit inom leden.

Streching från stela muskler, framför allt höftböjare samt framsida lår, äger ett god inverkan vid knäet. eftersom detta finns andra sjukdomar tillsammans med liknande symptom, bör ni skaffa ett bedömning till för att existera trygg vid för att detta ej existerar något annat fel likt drabbat dig.

 

10 Knäledsartros

Knäledsartros uppstår sällan före 50-årsåldern.

Kvinnor drabbas nära dubbelt således ofta liksom män. flera går tillsammans värk samt tror för att dem måste leva tillsammans med den alternativt operera sig. Värk behöver ej anlända ifrån artrosen utan är kapabel anlända ifrån värk inom muskler. enstaka granskning är kapabel hjälpa dig för att förstå din situation.

Kännetecken: Artros innebär för att ledbrocket vid ledytan från någon orsak äger förstörts, helt alternativt delvis.

detta resulterar inom mer friktion inom leden samt sämre stötdämpning, samt belastningen vid underbenet blir massiv. Smärtan kommer ifrån enstaka inflammation inom leden.

Behandling: Naprapaten hjälper dig för att hitta rörelsemönster likt underlättar på grund av dig inom din dagligt liv. tillsammans hjälp från styrketräning samt rörelseträning kunna man inom flera fall avhjälpa stora delar från den värk likt orsakas från artros.